阿沙加全集剧情介绍:1.根据自己的年龄进行选择不同年龄段的人,选择的运动也不一样。年轻人可以选择剧烈一些的运动,如选择一些跑跳类的和对抗性、游戏性强的项目,因为年轻人的身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳状态。从运动医学角度讲,这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。中年人的运动项目应该介于年轻人和老年人之间,有氧运动将是他们不错的选择,如慢跑、游泳、骑自行车等。而老年人的身体器官都在衰老,运动的目的是为了延缓组织器官的衰老,因此要选择运动强度和运动量都小的项目,如慢...