跑男第4季全集剧情介绍:
这番话体现出卡耐基夫人课程的精髓就是启示和希望人们肯定自我，视自己为一个有价值的人，并因为真正有了自信而达到自己所向往的目标。——这才是成功之本。
把自卑踩在脚下
【气质女人修炼锦囊】
自卑是一种消极的情感，会让一个女人永远失去信心，失去信心的女人就永远与美丽无缘。
自卑，就是自己轻视自己、看不起自己。
女人经常会因为自己的相貌、家世、学历，甚至是自己的男朋友不如别人而自卑。她们情绪低落，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远。她们缺少朋友，甚至自疚、自责、自罪；她们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而总是感到疲劳、心灰意懒。想要征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，必须付诸实践，拿出行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。
1.改变消极的想法
人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的自己看不起自己。悲观者总是将自己看得太低。所以，先要改变消极看问题的习惯，这样才能看到事情明亮的一面。
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