做法:首先去掉苦瓜的子,并清洗干净;把苦瓜放在冰水中冰镇几分钟后捞出来沥干水分;然后用蒜蓉、姜丝、红椒等调味,搅拌均匀,放在冰块上,配上芥辣酱即可食用。
苦瓜绿豆汤
材料:苦瓜、绿豆、冰糖各适量。
做法:将水烧开后,把洗干净的绿豆放入锅中。把苦瓜切好放入锅中,大火,锅开后转小火熬2小时。快关火的时候放入准备好的冰糖或者白糖。盛出即可食用,放在冰箱里冰镇一下也不错。
周末饮食排毒大战
生活在当下的环境里,我们的身体每天都在积累大量的毒素。人体新陈代谢所产生的代谢废物我们称为内在毒素,有肠内宿便、二氧化碳、重金属、自由基等。与之相对的外在毒素是指大气污染、残留农药、重金属化妆品、垃圾食品等现代文明带来的毒素。毒素积聚过多会降低人体免疫力,诱发多种疾病。同时,它还是美容的天敌,会导致皮肤晦暗、粗糙,出现色斑、痤疮等问题。
排毒已经成为现代养生的一个重要内容,但是相对来说,上班族更需要排毒。
上班族向来被誉为“都市精英”,但是在光鲜的背后,经常超时工作、睡眠不足、三餐不定时、压力巨大等种种因素让上班族面临着许多健康问题: