黑暗世界 电影网盘
2024-10-24 03:22:29
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剧情简介
影视简介:
黑暗世界 电影网盘剧情介绍:

(1)以手梳头。用手指从前额发际处向后梳到枕部,然后以弧形梳到耳上及耳后。每次梳10~20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。
(2)弹脑门。两掌心分别按住两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻弹脑部,自己可听到声响。每日弹10~20次,有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
(3)拉耳朵。左手绕过头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后右手反之,可达到清火、心舒气畅、睡眠香甜的效果。
(4)远眺。长时间需视力集中者,每半小时远望窗外1分钟,并用力眨双眼数次,或者做转眼球运动。
(5)面部运动。最大限度地张、合嘴巴,带动面部肌肉以至头皮进行有节奏的运动。每次张合1分钟左右,持续50次。
(6)拉伸颈背。先抬头尽量后仰,再把下颏俯至胸前,使颈背部肌肉拉紧,并向左右两侧倾10~15次;然后腰背靠椅背,两手后抱片刻,可达到提神的效果。

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