2.少吃脂肪类食物
脂肪会在人体的血管内产生胆固醇，而胆固醇可造成动脉阻塞，进而形成高血压、心力衰竭、中风等症。最健康的食谱应该是多食用
一些含丰富碳水化合物、低盐、低蛋白和低脂肪的食品。还要注意在每日的饮食中一定要有水果、蔬菜和谷物。
3.消除紧张感
心理层面的调节和治疗也同样不可忽视，患有心血管疾病的患者既不能过于紧张、忧虑、烦躁，也不能漠然视之，将一切放任不管。通过一项跟踪调查结果显示，那些没有结婚，也没有朋友或可信赖的人，这样的人一旦被诊断出有心脏病，其中会有半数的人将在5年之内死去。而得到社会关怀的心脏病人，他们中只有17%会不幸在这么短时间内去世。因此，积极乐观的心态才是维持身体健康的必要措施，树立信心，使生活合理化，这样可以防治血液循环系统疾病的发生。
4.减轻体重
体重过于肥胖会给心脏工作增加沉重的负担，同样也会使循环系统的压力随之增大。
5.戒烟
烟草中含有大量的尼古丁等有害成分，这些物质能够刺激交感神经，使其处于兴奋的状态，并增加儿茶酚胺的含量与浓度，导致心跳过速、血压上升。
6.注意劳逸结合
程度剧烈而持久的体育运动或超高强度的体力劳作，都会影响到心脏的正常工作。一旦忽视了休息或休闲调整，就有可能导致心脏的负荷超越其可承受的极限，从而造成心律失常或心力衰竭，甚至骤然停跳而猝死。
