四、中脘穴。
对中脘穴进行按压时，需将整个手掌放在穴位上，手指则放在建里和下脘穴上，在吸气的时候，双手以顺时针方向按揉，呼气时，双手的逆时针进行按揉，一呼一吸为一次，中老年人可以进行数十次。
养护肝脏，你可以多吃一些青色食物
如今，社会的发展越来越快，而人们的生活脚步也越来越快，而中老年人也不例外，由于生活压力巨大，他们仍然在职场上拼搏，这就导致了他们经常出现不按时睡觉的状况。因为工作忙，他们时常会忘记时间，当自己犯困后，才想起来要睡觉，这是一种非常可怕的生活方式，会令肝脏变得越来越“脆弱”。但是状况还不是特别糟糕，因为肝脏可以逐渐强健起来，想要做到这一点，中老年人需要多吃一些青色食物。
生活在当代的中老年人，招惹上了各种生活恶习，使肝脏或多或少都出现了一些问题，目前我国乙肝病毒的携带者已经超过了一亿，所以，中老年人知道要疼惜自己的肝脏了，但是他们并不知道怎样做才能对肝脏有益，只是听信商家的宣传，购买了不少各种养生茶，养肝药。而这些养肝药的成分一般都是白芍、葛根等物质，虽然具有保肝解酒的作用，但是有些成分可以解毒，若是在没有饮酒的情况下服用这类药物，会损伤元气。而且人们的体质各不相同，虽然都是肝脏出了问题，但是问题也是多种多样的，这类药物可能对一些人有效，但是却对另一些人不但没有效果，还会加重病情。