实际上，日常生活中许多调节身心的运动都能够带来异常美妙的高峰体验，例如太极、瑜伽等。太极、瑜伽等运动的特点是专注于呼吸和动作，相对更为关注身体的感受，以求达到身心与大自然的和谐统一；禅宗的开悟境界与自我催眠的体验也是非常相似的，禅本质上就是一种与自然、呼吸融为一体的内心体验，这种禅的境界实际上也就是深层自我催眠的境界。就像一位禅师所言：“当我终得开悟，我看到眼前的一切以及我自己都是清澈澄明的。”的确，有关人类心灵的学说从来都有相通之处。经过一番痛苦的探索，经过那些纷扰纠缠、经过那担心怀疑、退缩惧怕，我们才会最终体会到身体、心灵、自然相融为一体的澄明境界。著名的催眠大师米尔顿·艾瑞克森曾说，所有的催眠都是来访者本人的自我催眠，催眠师只是一个帮手而已。所以自我催眠注重的是与自己的潜意识进行沟通。
自我催眠的练习过程与禅宗的开悟有着惊人的相似，两者都必须经过不断地练习与感悟，才能享受到澄澈透明的喜悦与完美，也就是催眠术里所说的高峰体验。正如一位自我催眠者的描述：“我可以既放松又集中，既舒适自然又专注认真，既随心所欲又有章可循，真是奇怪了，那样矛盾而又和谐美妙的感受轻轻地抚慰着我的心灵，是那样喜悦的平静、幸福的安宁，绝对完美的体验，在自我催眠中我似乎忘却了自我，忘却了存在，忘却了时间和空间的转换，世界与我消融在一起，没有边界，四周只有一片纯净的虚空，深邃而神秘……”