这三方面的结合，便是最典型的挫折心理。这其中对挫折的认知是最重要的，也是联系挫折感和挫折情境的纽带。
轻度的挫折犹如精神补品
挫折的到来常常是预料之外的，在人没有防备心理的条件下，对人的冲击是很强大的。很多挫折会让人一蹶不振，丧失继续前进的动力。对身体也会造成一定的伤害，影响大脑思维、记忆、判断力，引起身体多方面的紊乱，如：植物神经紊乱。内分泌系统紊乱等。如果挫折心理长期得不到缓解，还会引起血压升高、心悸、偏头痛等生理问题。
但从积极的方面讲，挫折的确能够帮助我们成长。我们知道，一个人的成长就是适应社会的过程，只要能够学会调整自己，就能够跨过挫折，很好地适应社会。同时，挫折还能够增强我们的意志。一些心理学家就把轻度的挫折比作“精神补品”，也就是说一旦克服了挫折，就能够获得心理上的收获。
老祖宗说的好：天将降大任于斯人也，必先若其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。因此，当你感觉到受挫时，实则是锻炼自己的时机来了，完善自己的机遇到了。